随着年龄的增长，许多女性容易出现骨质疏松等骨质问题。通常情况下，女性在绝经后更容易出现这些问题。这时，补钙就成了一个必不可少的问题。中年女性补钙应该吃什么呢？中医给您支招！
1. 碧玉鸳鸯膏
碧玉鸳鸯膏是一种以石灰制成的中药。中医认为，其中的成分能够加强身体的骨骼、强筋壮骨，并且有补肾壮阳的作用。不过，对于高血压和肝肾有病人群，应该避免食用。
2. 虫草花
虫草花也是一种中药，能够提升身体的免疫力和体质。同时，虫草花也能够帮助钙和磷的代谢，预防骨质疏松。基于药物本身的性质，还是让专业医生审核后再尝试吧。
3. 黄芪
黄芪是一种比较常见的中药材，能够促进人体内钙的吸收，增强体质，同时还能够滋润更年期的肌肤。对于身体瘦弱、体质虚弱的人群尤其适用。
4. 芝麻
芝麻是钙含量比较高的常见食品，中医认为，芝麻能够温中补血、调理内分泌。在日常饮食中，适量的摄入芝麻能够帮助身体健康。
5. 乌骨鸡汤
乌骨鸡汤是一种中药食疗，在中医中备受推崇。乌骨鸡是钙含量非常高的食品，因此将其加入汤中，不仅能够补钙、滋养身体，还能够增强体质。不过，注意佐料的滋味，以免影响药效。
以上就是中医给出的中年女人补钙食谱，虽然食物进行健康维持，但在汩汩身体需要药物支持时，还是要依照医生的专业诊断、治疗意见为原则。同时，保持适量运动、起居规律，也是健康身体的必要前提。
